World Heart Day in Hindi – विश्व हृदय दिवस प्रत्येक वर्ष 29 सितम्बर को मनाया जाता हैं. इस आयोजन को मनाने का मुख्य उद्देश्य यह है कि जनसाधारण में हृदय से सम्बन्धित होने वाले रोगों, उनके परिणाम व उनके रोकथाम के प्रति लोग जागरूक हो. पूरी दुनिया में हृदय रोग ( Heart Disease ) से होने वाली मृत्यु की दर सबसे अधिक हैं.
विश्व हृदय दिवस से संबंधति तथ्य | World Heart Day related Facts
- विश्व हृदय दिवस मनाने की शुरूआत सन् 2000 में की गई थी.
- विश्व में हर साल दिल के दौरे से 1 करोड़ से भी अधिक लोगो की मौत हो जाती हैं.
- 2014 से पहले “विश्व हृदय दिवस” सितम्बर के अंतिम रविवार को मनाया जाता था. 2014 से इसे 29 सितम्बर के दिन मनाया जाने लगा.
- विश्व स्वास्थ संगठन ( World Health Organization ) की भागीदारी से स्वयंसेवी संगठन “वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन ( World Heart Federation )” हर साल विश्व हृदय दिवस मनाता हैं.
विश्व हृदय दिवस का उद्देश्य | Purpose of World Heart Day in Hindi
वर्तमान समय में हार्ट पेशेंट केवल उम्र दराज लोग ही नहीं बल्कि कम उम्र के बच्चे भी हो जाते हैं, इसलिए हृदय रोगों, इन रोगों से बचने के प्रति जागरूक करने के लिए हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस के रूप में मनाया जाता है.
हृदय रोग का मुख्य कारण | The Main Cause of Heart Disease in Hindi
वर्तमान समय की हमारी जीवन शैली ही हार्ट के रोगों की जननी हैं. धूम्रपान करना, शराब पीना, चिंता करना, गलत समय उठाना, देर से सोना, गरिष्ठ भोजन खाना, मोटापा बढ़ाना, व्यायाम की कमी, वसायुक्त भोजन खाने से लोग हृदय रोगों के शिकार हो रहे है. मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं भी हृदय रोगों को जन्म देती हैं.
स्वस्थ हृदय के लिए सुझाव | Tips for Healthy Heart in Hindi
- तम्बाकू, गुटखा, धुम्रपान के सेवन से बचे.
- शराब या नशे के अन्य साधन से बचे. शराब के सेवन से हृदय रोग की सम्भावना 40% तक बढ़ जाती हैं.
- पैक्ड खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद, फ्रिज में जमा के रखे खाद्यय पदार्थों के सेवन से बचे.
- कम वसा युक्त भोजन या आहार ले.
- रेशा युक्त आहार, जैसे साबुत अनाजों को भिगों कर सुबह खाना, फलो तथा सब्जियों का सेवन आपके हृदय और स्वास्थ को बेहतर बनाता हैं.
- नियमित व्यायाम करे और अपने वजन का ख्याल रखे.
- नमक और चीनी का सेवन कम करें.
- तनाव न ले और तनाव होने पर तनाव को कम करने के लिए मनोरंजन का सहारा ले.
- सोने और उठने का समय सही रखे. ज्यादा देर से सोना और ज्यादा लेट उठाना हृदय रोग को बढ़ावा दे सकता हैं.
- अपने स्वास्थ की नियमित जांच अवश्य कराएं.
- हृदय रोगों के प्रति खुद को जागरूक रखे और दूसरों को भी जागरूक करें.
स्वस्थ हृदय पर अनमोल विचार | Healthy Heart Quotes in Hindi
सही दिनचर्या, शुद्ध आहार और स्वच्छ पर्यावरण हृदय को स्वस्थ रखने में हमारी सबसे अधिक मदत करते हैं.
बरें विचार, निराशा और चिंता के कारण बनते हैं. निराशा और चिंता की वजह से भी हृदय रोग होते हैं.
स्वस्थ हृदय, स्वस्थ शरीर और खुशहाल जीवन.
मानव हृदय एक रहस्यमय वस्तु हैं. – प्रेमचंद
आज से अपने चित्त में विकार नहीं आने दूंगा, मुंह में दुर्वचन नहीं निकालूँगा और दोषरहित हो मैत्रीभाव से विचरण करूंगा. – बुद्ध
हमेशा खुश रहना स्वस्थ हृदय के लिए सबसे अच्छा व्यायाम हैं.
हमारे हृदय को हमारी बुरी सोच मार देती हैं इसलिए अपने दिमाग में बुरे सोचों को न आने दे.
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