10 हेल्थी फ़ूड चमकती हुई त्वचा के लिए

Healthy Skin

10 Healthy Foods for Your Glowing Skin in Hindi – सुन्दरता के लिए हेल्थी फ़ूड (बढ़िया आहार) लेना बहुत जरूरी हैं. सुन्दरता को बढ़ाने के लिए लोग बहुत सारे क्रीम और नुख्से अपनाते हैं परन्तु जो चमकदार और सुन्दर त्वचा के लिए संतुलित आहार हैं उसे नही लेते हैं. इस पोस्ट में आपको ऐसे टिप्स और फ़ूड बताये जायेंगे जिसकी मदत से आप अपनी त्वचा को खूबसूरत, सुंदर और आकर्षक बना सकते हैं.

त्वचा की निखार बढ़ाने के लिए 10 हेल्थी फ़ूड

  1. टमाटर – टमाटर का सेवन खाने में करने से त्वचा की उम्र बढ़ जाती हैं. आपकी त्वचा में इससे चमक बढ़ जाती हैं.
  2. गाजर – गाजर खाना स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होता हैं. इससे आपकी त्वचा टोंड होती हैं और जवां दिखती हैं. गाजर में विटामिन “ए” मिलता हैं जो त्वचा के साथ-साथ बाल, आँख को भी स्वस्थ रखने में मदत करता हैं.
  3. शकरकंद (गंजी)शकरकंद (Sweet Potato) खाने से त्वचा स्वस्थ होती हैं.
  4. पपीता – पपीता स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होता हैं इसमें विटामिन “ए” प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं. यह आपके त्वचा को स्वस्थ, सुंदर, चमकदार और आकर्षक होता हैं.
  5. अंडे – आहार में अंडा का सेवन करने से भी आपकी त्वचा में निखार और चमक आता हैं.
  6. दूध और दूध से बने समान – खाने में इनका प्रयोग करने से आपकी त्वचा बहुत खूबसूरत और चमकदार होती हैं. दूध और इनसे बने सामान को आहार में लेने से त्वचा निखरती और स्वस्थ होती हैं.
  7. ग्रीन टी – ग्रीन टी पीने से आपकी त्वचा में निखार और चमक आता हैं.
  8. बादाम – बादाम खाना स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होता हैं इसका सेवन प्रतिदिन जरूर करे.
  9. अखरोट – अखरोट स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होता हैं.
  10. डार्क चॉकलेट – डार्क चॉकलेट खाने से त्वचा स्वस्थ होती हैं.

त्वचा की निखार बढ़ाने के लिए अन्य टिप्स

  1. सुबह मोर्निंग वाक् पर जरूर जाए. इससे आपके शरीर में रक्त संचार बड़ी अच्छी तरह से होता हैं और त्वचा सुन्दर, चमकदार होती हैं.
  2. ज्यादा से ज्यादा पानी पिए. स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत जरूरी हैं.
  3. धूम्रपान और मदिरा पान से बचे.