Gastric problem solution tips in Hindi | पेट के गैस की समस्या का घरेलू इलाज

Gastric problem solution tips in Hindi

Gastric Problem Solution Tips | Home Remedies – पेट के गैस की समस्या से पीड़ित लोगो की संख्या दिनों-दिन बढ़ती जा रही हैं. गैस की समस्या की वजह से काफी स्वस्थ लोग भी अस्वस्थ महसूस करते हैं, इसकी वजह से कई अन्य बड़ी-बड़ी बीमारियाँ हो जाती हैं इसलिए पेट के गैस की समस्या को कभी भी नजर अंदाज न करें. आप भले ही स्वस्थ दिखे, अगर आपके पेट में समस्या हैं तो आपको कमजोरी या आलस्य निश्चित ही आएगा.

पेट के गैस की समस्या के लिए हम खुद ही जिम्मेदार होते हैं, अगर हम अपनी आदतें थोड़ी-सी सुधार ले तो शायद, इस समस्या को जड़ से ही खत्म कर दे. इस पोस्ट में इस समस्या के समाधान के लिए घरेलू नुख्से दिए गये हैं.

What is gastric problem? | पेट के गैस की समस्या क्या है?

What is acidity? (एसिडिटी क्या है?) – पेट में स्वभाविक रूप से Gastric or Hydrochloric Acid (गैस्ट्रिक या हाइड्रोक्लोरिक एसिड) उत्पन्न होता हैं जो हमारे खाने को पचाने में मदत करता हैं. जब पेट में अम्ल की मात्रा बढ़ जाती हैं तो यह समस्या या बीमारी लगने लगती हैं. यह अक्सर अम्लीय खाद्य पदार्थो, शराब, पानी कम पीने से और तनाव में रहने से शरीर में अम्ल की मात्र बढ़ जाती हैं जिसकी वजह से गैस बनना, सीने और गले में जलन, सिर दर्द, डकार आना आदि समस्या शुरू हो जाती हैं और भी बहुत से वजह हैं जिसके कारण ये समस्या होती हैं.

Causes of gastric trouble | पेट के गैस की समस्या का कारण

पेट में गैस बन्ने के समस्या के बहुत से कारण हैं जो शायद आपको पता ही न हो. इसलिए नीचे दिए बिंदु को ध्यान से पढ़े.

  1. दिनचर्या में व्यायाम या योग का न शामिल होना.
  2. सुबह नाश्ता न करना.
  3. कम पानी पीना.
  4. भोजन को चबा-चबा कर न खाना.
  5. पेट को काफी देर तक खाली रखना और एक साथ अधिक भोजन करना.
  6. मानसिक तनाव.
  7. शराब और मांस का सेवन करना.
  8. बाहर की चीजे खाना या ज्यादा तली-भुनी चीजें खाना.
  9. पेट सम्बंधित बीमारी का होना जैसे वायरल बुखार, पथरी, ट्यूमर, अल्सर या इन्फेक्शन होना.

यदि आपकी दिनचर्या में व्यायाम या योग शामिल है तो पेट के गैस जैसी समस्या नही होती हैं. Morning Walk और Evening Walk भी फायदें मंद होता हैं. आपके खाने का समय, सोने और सो कर उठने का समय ठीक होना चाहिए इससे पेट सम्बंधित समस्या को दूर करने में मदत मिलती हैं.

Symptoms of Gastric Problems | गैस की समस्या के लक्ष्ण

यदि पेट में गैस की बीमारी है तो आपको नीचे दिए गये लक्षणों में से कोई-न-कोई समस्या लगातर हर दिन महसूस होगी. ज्यादा अंग्रेजी दवा खाने से भी पेट में गैस बनता हैं.

  • सीने और गले में जलन | Chest and throat burn
  • बदहजमी | Indigestion
  • पेट में सूजन | Abdominal bloating
  • पेट में दर्द | Abdominal pain.
  • हिचकी | Hiccups
  • भूख की कमी | Loss of appetite
  • रात को पेट में भोजन या जलन महसूस करना | Feeling of food or Abdominal burn at night
  • खट्टी डकार या साँसों में बदबू

Solution for Acidity and Gas Problem | एसिडिटी और गैस की समस्या का समाधान

कुछ समस्याएं ऐसी होती हैं जिनका इलाज दवा नही होता हैं, पेट का गैस उसी समस्या में से एक हैं. अगर आपकी दिनचर्या और भोजन संतुलित नही हैं तो आप निश्चित रूप से इसके शिकार हो सकते हैं इसलिए खुद को इस समस्या से बचाने के लिए नीचे दिए टिप्स को जरूर पढ़े. इससे गैस की समस्या भी खत्म हो जायेगी और आपका स्वास्थ भी अच्छा होगा. आपके चेहरे पर चमक होगी.

#1 Benefits of drinking warm water – Solution for Gas Problem | गर्म पानी पीने के लाभ – गैस समस्या का समाधान

सुबह खाली पेट हल्का गर्म पानी (गुनगुना पानी) पीने से पेट अच्छी तरह साफ़ होता हैं. शरीर में ऊर्जा का संचार होता हैं. यदि आप हल्का गर्म पानी खाना खाने के बाद पीते हैं तो यह खाने को पचाने में मदत करता हैं. जिनको बदहजमी की समस्या होती हैं उन्हें खाने के बाद गर्म पानी जरूर पीना चाहिए. गर्म पानी सुबह और खाने के बाद पीने से पेट में गैस बनना कम होगा.

#2 Exercise or Yoga – Solution for Gas Problem | व्यायाम या योग – गैस समस्या का समाधान

अगर आपकी दिनचर्या में व्यायाम या योग शामिल हैं तो आपको गैस की समस्या कम होगी या बिलकुल भी नही होगा. इससे आपका शरीर भी स्वस्थ, मजबूत होगा. व्यायाम या योग अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करे. यदि इसे नही कर सकते तो Morning Walk या Evening Walk जरूर करें.

#3 Wood Apple – Solution for Gas Problem | बेल – गैस की समस्या का हल

बेल पेट के लिए बहुत ही लाभदायक होता हैं. यह ज्यादातर गर्मी के मौसम में ही मिलता हैं. बेल पेट को ठंडा रखता हैं, पेट में गैस नही बन्ने देता हैं. बेल पेट के लिए अमृत के सामान हैं. यदि आपको गैस या पेट से सम्बंधित कोई अन्य समस्या है तो इसे खाने से या इसके शर्बत को पीने से बहुत लाभ मिलता हैं.

आजकल बाजार में इसके चूर्ण भी आते हैं, जिसका सेवन आप कर सकते हैं.

#4- Lemon – Solution for Gas Problem | नीबू – गैस की समस्या का हल

नीबू में बहुत सारे प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं. नीबू पेट के लिए भी लाभदायक होता हैं. गैस की समस्या होने पर नीबू के रस में बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से लाभ मिलता हैं. आप नीबू का प्रयोग खाने के सलाद में भी कर सकते हैं.

#5- Herbal Tea – Solution for Gas Problem | हर्बल चाय – गैस की समस्या का हल

यदि पेट में गैस बन रहा हैं तो दूध वाला चाय या कॉफ़ी पीने से यह बढ़ेगा, इसलिए इसकी जगह आप हर्बल चाय प्रयोग कर सकते हैं. जिसमें आप ग्रीन टी, लेमन टी (बिना दूध नीबू की चाय) , जिंजर टी (बिना दूध के अदरक की चाय) आम तौर पर हर्बल चाय पेट के लिए लाभदायक होता हैं और शरीर को ऊर्जा से भर देता हैं.

#6- Drink plenty of water | अधिक पानी पीयें

कम पानी पीने से बहुत सारी बीमारियाँ होती हैं जिनमें से एक हैं पेट की समस्या. यदि आप अपने पेट और शरीर को स्वस्थ रखना चाहते है तो उचित मात्रा में स्वच्छ पानी जरूर पिए. अधिक पानी पीने से पेट में गैस कम बनता हैं.

#7- Do not keep the stomach empty | पेट को खाली न रखें

भूख लगने पर भोजन जरूर करे, बहुत बार ऐसा होता हैं काम की वजह से या सफर करने की वजह से या किसी अन्य वजह से भूख लगने पर भी खाना नही खा पाते हैं. खाली पेट होने से पेट में गैस बन्ने लगता हैं, इसलिए पेट को कभी भी खाली न रखे. यदि भोजन नही कर रहे हैं तो अधिक से अधिक पानी पिए. आपका पेट भरा होगा तो गैस नही बनेगा.

#8- Ginger – Solution for Gas Problem | अदरक – गैस समस्या का समाधान

अदरक खाने को पचाने में मदत करता हैं और गैस को बन्ने से रोकता हैं. इसका सेवन आप चाय, सब्जी या सलाद में कर सकते हैं.

#9- Coconut Water- Solution for Gas Problem | नारियल पानी – गैस समस्या का समाधान

पेट के लिए नारियल भी बहुत फायदेंमंद होता हैं. पेट से सम्बंधित बीमारियाँ जैसे गैस, बदहजमी, कब्ज आदि में फायदे मंद होता हैं. इसका सेवन जरूर करे.

#10- Peppermint – Solution for Gas Problem | पुदीना – गैस समस्या का समाधान

पुदीना भी गैस की समस्या को खत्म कर्ट हैं, पुदीना के पत्तियों को उबाल कर पी सकते हैं. पुदीने की चटनी या शर्बत पीना भी पेट के लिए लाभदायक होता हैं.

Must include these in the food | खाने में ये जरूर शामिल करें

अगर आप अपने खाने में इन जीचों का प्रयोग करते हैं तो ये भी पेट की गैस सम्बंधित बीमारियों को ठीक करते हैं. गावँ की महिलाए जब खाना बनाती हैं तो इसमें से बहुत सारे चीजों का इस्तेमाल सब्जी बनाने में करती हैं.

  • छाछ | Buttermilk
  • धनिया और धनिया की हरी पत्तियाँ | Coriander
  • काली मिर्च | Black Pepper
  • हींग | Asafoetida
  • सौंफ के बीज | Fennel Seeds
  • लौंग | Cloves
  • अजवाइन के बीज | Carom Seeds
  • इलायची | Cardamom
  • दालचीनी | Cinnamon

These make gas in the stomach | ये पेट में गैस बनाते हैं

  • गोभी
  • सेम और मसूर
  • मकई, पास्ता, आलू और स्टार्च में समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थ
  • सॉफ्ट ड्रिंक
  • आउटसाइड फूड्स और तली-भुनी चीजे